Conoce los tipos de colágeno y sus funciones

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano que se encuentra en tejidos conectivos como la piel, los huesos, los músculos, las articulaciones y los vasos sanguíneos. Este funciona como un adhesivo natural que aporta firmeza y elasticidad a los tejidos. Sin colágeno, nuestra piel perdería firmeza, las articulaciones se debilitarían y los huesos se volverían más frágiles.

Por este motivo, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar dolor articular. Existen muchas fórmulas que permiten retrasar la disminución del colágeno. ¡Te contamos más!

Los principales tipos de colágeno

Existen al menos 28 tipos de colágeno en el cuerpo humano, aunque los más conocidos y relevantes para la salud son los tipos I, II y III. A continuación, te explicamos qué son, dónde se encuentran y sus funciones clave:

Colágeno tipo I

Este es el más abundante en nuestro cuerpo humano y se encuentra presente en la piel, los tendones, los huesos y los ligamentos. Su función principal es mejorar la elasticidad de la piel y fortalecer los huesos, además de favorecer la cicatrización de heridas. Su síntesis se ve favorecida por la vitamina C y el consumo de proteínas ricas en aminoácidos esenciales.

Colágeno tipo II

Este tipo de colágeno se encuentra principalmente en el cartílago y es clave para el buen funcionamiento de las articulaciones, es decir de una buena movilidad, amortiguación de impactos y prevención de generación muscular. Proporciona elasticidad y resistencia, reduciendo la fricción entre los huesos y ayudando a prevenir el desgaste articular.

Colágeno tipo III

El tipo III se localiza en tejidos con propiedades elásticas, como los vasos sanguíneos y algunos órganos internos. También complementa al colágeno tipo I en los tejidos conectivos, que ayudan a la regeneración muscular y al soporte de estructuras internas.

Otros tipos de colágeno y sus funciones

Además de los tres tipos de colágeno que se han descrito, existen otros tipos que desempeñan funciones más específicas. Por ejemplo, el colágeno tipo IV forma parte de las membranas que rodean órganos y células, mientras que el tipo V participa en el desarrollo del cabello y tejidos como la placenta. Cada uno de estos tipos contribuye al funcionamiento de estructuras específicas en el cuerpo.

Factores que afectan la producción de colágeno

Como comentábamos al principio, a medida que pasan los años, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye de manera considerable. Existen también otros factores que pueden acelerar este proceso como la exposición al sol, una dieta pobre en nutrientes esenciales o hábitos poco saludables como el tabaco o el alcohol. Mantener un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada rica en vitamina C ya que es fundamental para la sintetización de colágeno y protegerse del sol son claves para preservar esta proteína.

¿Cómo elegir el mejor colágeno según tus necesidades?

Seleccionar el colágeno adecuado depende de diversos factores y en Herbolario Navarro puedes encontrar diferentes formatos según tus objetivos. Te los explicamos a continuación:

Para el cuidado de la piel y antienvejecimiento

La piel, el órgano más grande del cuerpo humano, funciona como una barrera que protege de las agresiones externas y ayuda a regular la temperatura. En la dermis, la capa más gruesa de la piel, se encuentran las fibras de colágeno y elastina, junto con ácido hialurónico, cuya producción disminuye con el paso del tiempo causando arrugas y flacidez.

Para mejorar la elasticidad de la piel, reducir arrugas o prevenir signos de envejecimiento, el colágeno tipo I es el más recomendado. El colágeno hidrolizado es especialmente efectivo porque sus moléculas son más pequeñas, lo que facilita su absorción.

El Colágeno para Tu Piel 25ml 10 viales Green Sun es ideal para contribuir a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel gracias a su contenido en Vitamina C.

Para la salud articular y movilidad

Para proteger tus articulaciones y reducir molestias relacionadas con el desgaste del cartílago, en Herbolario Navarro encontrarás distintos colágenos marinos en polvo que actúan directamente en el cartílago, promoviendo su regeneración y fortaleciendo su estructura. Algunos son: el Colágeno Marino sabor a Frutos del Bosque 300g Green Sun o el Colágeno Marino (magnesio + hialurónico) 300g Green Sun.

Además del colágeno existen otras moléculas que ayudan a la salud articular, como la glucosamina que ayuda a generar sustancias que actúan como lubricantes o amortiguadores de las articulaciones.

Regeneración muscular y salud vascular

Si necesitas apoyar la recuperación muscular o fortalecer los vasos sanguíneos, el colágeno tipo III es perfecto. Se encarga de contribuir a la elasticidad y la regeneración de los tejidos internos.

Con el Colágeno Sport 14uds Terra Verda que contiene Vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos. La vitamina C, el zinc, el cobre o el boro son otros elementos que necesita nuestro cuerpo para poder generar adecuadamente el colágeno.

Colágeno para el cabello

El colágeno tipo V es esencial para la salud del cabello, ya que ayuda a fortalecerlo y promover su crecimiento al contribuir a la formación de queratina. Con el tiempo, la disminución de colágeno puede llevar al afinamiento y debilitamiento del cabello, así como a la fragilidad de las uñas.

Además, la biotina, una vitamina clave para la producción de queratina, complementa el efecto del colágeno, mejorando la elasticidad y resistencia tanto del cabello como de las uñas.

En conclusión

El colágeno es una proteína muy importante para mantener la salud y la vitalidad. Desde la piel hasta las articulaciones, sus beneficios abarcan una amplia variedad de funciones en el cuerpo. Incorporar colágeno en tu día a día, a través de alimentos o suplementos de colágeno, puede ayudarte a conservar tu bienestar.