Valeriana
Nuestra selección de Valeriana
Qué es la valeriana
La valeriana es una planta herbácea perenne que pertenece a la familia de las Caprifoliáceas. Su nombre científico es Valeriana officinalis. Originaria de Europa y Asia, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades sedantes y relajantes. Los antiguos griegos y romanos ya la empleaban para tratar insomnio y ansiedad.
Esta planta crece en zonas húmedas y sombrías, alcanzando una altura de hasta 1.5 metros. Sus flores son pequeñas y de color blanco o rosado. La parte más utilizada de la valeriana es su raíz, la cual contiene los compuestos activos responsables de sus efectos terapéuticos.
Composición nutricional de la Chlorella
Aunque la valeriana es conocida principalmente por sus propiedades relajantes, no podemos ignorar la importancia de su composición química. La raíz de valeriana contiene aceites esenciales, valepotriatos y alcaloides, entre otros compuestos. Estos elementos trabajan en sinergia para proporcionar sus efectos calmantes.
Los aceites esenciales, como el ácido valeriánico y el ácido isovaleriánico, son los principales responsables del olor característico de la valeriana. Los valepotriatos, aunque menos estables, también contribuyen a su acción ansiolítica y sedante. Además, los alcaloides presentes en la raíz potencian sus propiedades medicinales.
Nuestros formatos de valeriana disponibles
En Herbolario Navarro, ofrecemos valeriana en diferentes formatos para adaptarse a tus necesidades y preferencias. Estos son algunos de los más populares:
Cápsulas: Ideales para quienes buscan una opción práctica y dosificada. Nuestras cápsulas de valeriana contienen extractos estandarizados para garantizar la máxima eficacia.
Té de valeriana: Perfecto para disfrutar de una bebida relajante antes de dormir. Nuestro té de valeriana se elabora con raíces de alta calidad para asegurar su efecto calmante.
Extracto líquido: Una opción concentrada y fácil de usar. Añade unas gotas a tu bebida favorita y disfruta de sus beneficios en cualquier momento del día.
Raíz seca: Para los puristas que prefieren preparar sus propias infusiones o decocciones. La raíz seca de valeriana permite una personalización total de la dosis.
Cómo tomar valeriana adecuadamente
Para aprovechar al máximo los beneficios de la valeriana, es importante seguir algunas recomendaciones. Aquí te dejamos algunas pautas sobre cómo tomarla:
Dosis: La dosis recomendada varía según el formato. Por ejemplo, para las cápsulas, se suele aconsejar entre 300 y 600 mg al día. En el caso del té, una taza antes de dormir suele ser suficiente.
Frecuencia: Se puede tomar diariamente, especialmente si se busca aliviar problemas de insomnio o ansiedad. No obstante, es aconsejable no superar las dos semanas de uso continuo sin consultar a un especialista.
Momentos del día: La valeriana se toma preferentemente por la noche, debido a sus efectos sedantes. Sin embargo, en situaciones de estrés agudo, puede ser útil en cualquier momento del día.
Es fundamental seguir las indicaciones del fabricante y, en caso de duda, consultar con un profesional de la salud.
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