Cardo mariano: Qué es y para qué sirve
Por Ana María Rodríguez
El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta medicinal que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional, especialmente por sus beneficios para la salud del hígado. Con sus distintivas flores moradas y hojas con vetas blancas, esta planta originaria del Mediterráneo ha ganado popularidad como remedio natural gracias a su capacidad para proteger y regenerar las células hepáticas. Pero lo que realmente lo hace especial está en sus semillas, que contienen una sustancia llamada silimarina, responsable de la mayoría de sus beneficios para la salud.
Además de su reconocido efecto hepatoprotector, el cardo mariano también destaca por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y digestivas, lo que lo convierte en un complemento habitual en programas de depuración y bienestar general.
Propiedades y beneficios del cardo mariano para la salud
El principal principio activo del cardo mariano es la silimarina, un compuesto natural que actúa como antioxidante y protector celular, sobre todo en el hígado. Diversos estudios clínicos como PubMed avalan su acción antioxidante y hepatoprotectora.
¿Qué hace la silimarina en el organismo?
- Protección del hígado: el hígado es un órgano fundamental que se encarga de limpiar el cuerpo de sustancias dañinas. La silimarina ayuda a que las células del hígado no se dañen con el paso del tiempo, el alcohol, algunos medicamentos o una alimentación desequilibrada. También puede ayudar en casos de hígado graso o hepatitis leve, siempre como complemento y bajo supervisión médica.
- Mejora la digestión: esta planta estimula la producción de bilis, un líquido que produce el hígado y que es clave para digerir las grasas. Por eso, tomar cardo mariano puede ayudar a evitar la pesadez después de una comida abundante.
- Acción antioxidante: protege nuestras células del desgaste causado por el estrés, la contaminación o el envejecimiento natural. Esto ayuda a mantenernos con más energía y a que el cuerpo funcione mejor.
- Apoyo al sistema inmunológico: al mantener el hígado sano, también se refuerzan las funciones del sistema inmunitario, ya que este órgano cumple un papel clave en la depuración y defensa del organismo.
Contraindicaciones y efectos secundarios del cardo mariano
Aunque el cardo mariano es una planta segura en la mayoría de los casos, no está exenta de contraindicaciones. Es importante tener en cuenta lo siguiente antes de consumirla:
- Durante el embarazo y la lactancia: No se recomienda su uso durante estas etapas, ya que no existen suficientes estudios que garanticen su seguridad.
- Si tienes alergias: las personas alérgicas a otras plantas de la familia de las compuestas (como la manzanilla, la margarita o la caléndula) podrían experimentar reacciones adversas.
- Interacción con medicamentos: El cardo mariano puede interferir con el efecto de algunos medicamentos, como los anticoagulantes o los anticonceptivos orales. Por eso, si estás en tratamiento, consulta siempre antes con tu médico o farmacéutico.
Posibles efectos secundarios:
En algunas personas puede provocar molestias digestivas leves, como gases, náuseas o diarrea, sobre todo si se toma en exceso o con el estómago vacío.
Recomendación:
Siempre es mejor empezar con una dosis baja e ir viendo cómo responde tu cuerpo. Y, si tienes dudas, pedir consejo a un profesional.
Cómo tomar cardo mariano: Formas de consumo y dosis recomendadas
Te ofrecemos varias formas de tomar cardo mariano, desde Herbolario Navarro estas son algunas de nuestros productos certificados:
- Cardo Mariano 80% Silimarina 60 cápsulas Green Sun: una de las formas más prácticas y concentradas. Se recomienda tomar una cápsula al día.
- Cardo Mariano en Semillas a granel para Infusión 100g Herbolario Navarro: Se puede preparar una infusión con las semillas trituradas. Se recomienda tomar una taza al día, preferiblemente después de las comidas principales.
- Extracto de cardo mariano 50ml Terra Verda: también disponible en forma de extracto. La dosis varía según la concentración, por lo que es importante seguir las indicaciones del envase o del profesional que lo recomiende.
Sea cual sea la forma elegida, lo más importante es optar por un producto de calidad que garantice una adecuada concentración de silimarina.
¿Dónde comprar cardo mariano de calidad?
Para asegurarte de que estás adquiriendo un producto eficaz y seguro, es fundamental elegir tiendas especializadas que trabajen con productos de calidad. Como hemos comentado anteriormente, en Herbolario Navarro encontrarás cardo mariano en distintas presentaciones (cápsulas, infusiones, extractos líquidos). Consejos para elegir bien:
- Verifica que el producto indique claramente la cantidad de silimarina estandarizada.
- Asegúrate de que no contiene aditivos artificiales ni excipientes innecesarios.
- Elige productos certificados como ecológicos si quieres evitar residuos de pesticidas.
Además, el cardo mariano ha sido reconocido por la Agencia Europea del Medicamento como planta de uso tradicional en salud hepática, lo que respalda su utilización con fines digestivos y depurativos. Este respaldo institucional refuerza la seguridad de su uso cuando se adquiere en establecimientos de confianza y con el debido asesoramiento.
En Herbolario Navarro somos expertos en salud natural, te ayudamos a elegir el cardo mariano ideal según tus necesidades. Confía en una tienda con experiencia y compra nuestros productos de calidad.
